夏天已经渐入佳境，炎热的天气易让人心烦意燥，一般这个季节会让人出现火旺的情况，而火旺会我们的健康带来一定的影响，但很多人不知道如何判断自己是否火旺。
中医认为，脏有升发调达、舒畅情致、储存血液的作用，如果火旺盛，身体会表现出一些症状，比如头晕胀痛、眼睛发红、面红目赤、易怒急躁、失眠多梦等。
中医认为，火大多都是由外界引起，主要有以下几个方面：
火旺的原因一：饮食不均衡
当今社会很多人的饮食处于极不均衡的状态，比如平常很少吃谷物和蔬菜，却经常食用一些油炸、腌制、辛辣的食物。一般人体摄入任何食物都需要经过脏的消化和处理，当人们长期这样饮食不均衡时，极容易造成脏过度劳累而造成血液循环不畅，这样就会引起火旺。
火旺的原因二：经常熬夜
人体内很多、细胞、组织都会在夜里进行新陈代谢，而长期熬夜对脏的影响很大。长期熬夜导致脏受损而引起人火旺，这主要是因为人体脏在夜间是处于休息状态的，如果人们不休息便会造成脏不能正常排毒、内淤积，这就会使脏受损而导致火旺。
火旺的原因三：经常情绪不好
人们经常说脏是一个好喜的，如果人们经常情绪不好都会直接影响到脏。这主要是因为人体脏内分布着丰富的交感神经，当人经常感到烦躁、忧愁时，这就会直接导致细胞缺血，从而影响细胞的修复和再生。此时，人们最大的感受便是火旺，使人更加烦躁。
不管是什么原因导致人们火旺，人们都应该正确的解决火旺盛带来的障碍，这才能够保证人们的健康。那么，人们在日常生活中该如何泻火呢？
◆适当运动
每天适当的运动锻炼是对身体有好处的，这不仅能提高人的抵抗力还能让脏功能变得更好。人们选择运动时要根据自身的身体状况来安排运动量，切记不能超负荷的运动。人们在日常生活中可以选择慢跑、散步、耍太极等。
◆合理安排饮食
夏季是养的季节，人们在日常生活饮食中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。平常可以多吃一些蔬菜，比如西兰花、白花菜、冬瓜等等。另外还要注意补充蛋白质，日常可以多吃这些食物：鱼肉、鸡肉、豆制品等。
◆养成良好的作息习惯
睡眠不好也会导致火旺，泻火最有效的方法便是养成良好的作息习惯，当人们睡眠时间充足了，脏也会变得健康。因此，人们要尽量少熬夜，睡觉时尽量放下手机、甚至当下手头上的工作，然后好好的休息。
脏是我们人体最重要的部位之一，同时也是帮助我们排除体内的的重要。因此，人们要重视脏的健康。人们只有拥有健康的身体才能更好的生活！
[1]董峰. 脾气大不能怪天气[N]. 健康时报,2017-06-20(008).
[2]王金山. 别让火毁了健康[N]. 中国中医报,2015-08-24(006).
